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80多歲老奶奶，常懷疑鄰居在自來水下毒，總是對鄰居破口大罵，一開始以為奶奶脾氣不好，故意和鄰居作對，時間久了，發現奶奶記性越來越差，到醫院檢查才發現已罹患中度失智症。醫師建議，民眾應該把握「三動兩高」原則，多動腦、多從事休閒活動、多做有氧運動，以及高等教育（吸取新知）、多吃高抗氧化的食物，來延緩失智發生。

根據全球失智症報告，估計2010年全球有3000多萬患者，且每年會以0.1%速度增加。台灣估計現階段也有14萬患者，預防失智成為步入高齡化社會的重要課題。

萬芳醫院精神科醫師賴雅文表示，失智是一種腦病變，造成失智原因很多，包括阿茲罕默症、帕金森氏症，或者中樞神經感染，缺乏維生素B1、B12 、葉酸、菸鹼等物質，或者服用過量酒精、重金屬與鎮定劑過量，也會造成失智。

剛開始，認知功能退化，記不得、判斷力和注意力變差，後期可能個性都改變，出現幻聽與妄想。比如原本和藹的長輩，後來變成脾氣暴躁，退化嚴重者，甚至會大小便失禁，在公共場所作出危險行為，影響日常生活。

賴雅文表示，若遇到失智患者暴躁、怒罵，先別急著反駁、制止、與他衝撞，應先同理、順著他，先安撫對方的情緒，才能誘導患者盡速就醫。她舉例，老奶奶常覺得鄰居在自來水中下毒，家屬應先安撫她，問她是否感到害怕，用同理心了解患者的行為，避免責罵與爭吵。

失智症無法有效治癒，只能用藥物延緩。賴雅文醫議，三動兩高可有效延緩失智。三動指多動腦、多從事休閒活動、多做有氧運動，兩高則是高等教育及多吃高抗氧化的食物。包括番茄、十字花科的花椰菜、大量蔬果都有抗氧化功能，對活化腦細胞有絕佳效果，加上多運動、多參加社交活動、打麻將、進行桌上遊戲，甚至長輩參加社區大學課程、常吸取新知，都有助延緩失智發生。

資料來源：http://ppt.cc/px9l